Arī

Top 8 labākās receptes dzērieniem ar ingveru, citronu, medu un citām sastāvdaļām svara zaudēšanai, to priekšrocībām un kaitējumam

 Top 8 labākās receptes dzērieniem ar ingveru, citronu, medu un citām sastāvdaļām svara zaudēšanai, to priekšrocībām un kaitējumam



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ingvers jau ilgu laiku ir novērtēts - gan kulinārijā, gan kā pikants augs, gan tautas medicīnā - kā līdzeklis daudzu slimību dziedēšanai. Turklāt tas ievērojami uzlabo imunitāti.

Ingvera priekšrocības ir nenoliedzamas un dažādas. Tas ir pilnīgi dabīgs produkts. Tas noteikti nesatur nekādu "ķīmiju" un noteikti neizraisīs būtiskas nepilnības jūsu finansiālajā situācijā. Veidi, kā to izmantot, lai apkarotu aptaukošanos, ir vienkārši un pieejami.

Salīdzinājums ar maisījumiem un citām tauku dedzināšanas receptēm

RecepteSastāvsPiezīme
Dzērieni
  • Ingvers.
  • Zāļu sastāvdaļas (kurkuma, kanēlis, ķiploki).
  • Aromatizējošie komponenti (tēja, apelsīnu sula, citrons, medus utt.).
Tos var pagatavot kā tēju, pagatavot termosā, pagatavot kā novārījumu vai infūziju.
Sausais maisījums
  • Ingvera pulveris.
  • Sausā brūkleņu zāle.
  • Mīļais.
Tas tiek pagatavots pēc receptē norādītās metodes.
Gruel
  • Ingvers.
  • Citronu.
  • Mīļais.
To lieto kā zāles.
Novājēšanas salāti
  • Ingvers.
  • Ceptas bietes.
  • Burkāns.
  • Sarkanie pipari.
  • Dārzeņu eļļa.
Recepte.
Kokteilis
  • Ingvers.
  • Kefīrs.
  • Citas sastāvdaļas.
Ātri sagatavo, izmantojot blenderi.
Alkohola tinktūras
  • Ingvers.
  • Degvīns.
  • Alkohols utt.
Ir kontrindikācijas.
Ingvera sīrups
  • Ingvers.
  • Cukurs.
Izmanto kā zāļu piedevu.
Uzkodas kā daļa no uztura
  • Ingvers.
  • Etiķis.
  • Aromatizējošas piedevas.
Labi uzglabā ledusskapī.

Tādējādi ir daudz veidu, kā ingveru izmantot svara zaudēšanai... Absententu ieteikumi viņu izvēlei ir pretrunā ar medicīniskās deontoloģijas principiem.

Vērtējumi pēc principa "labāk" vai "sliktāk" šeit nav piemēroti, un kura recepte jums ir piemērotāka, ir atkarīgs no konkrētās situācijas un dietologa ieteikumiem.

Ieguvums un kaitējums

  • Ingveram ir unikāls ķīmiskais sastāvs. Tās 100 g satur 1,82 g olbaltumvielu, 0,75 g tauku, 17,77 g ogļhidrātu, kā arī vitamīnus B1, B2, B4, B5, B5, B9, C, E, K, PP un mikroelementus - dzelzi, mangānu , varš, selēns, cinks. Ingvers satur daudzas neaizvietojamās aminoskābes, antioksidantus un citas bioloģiski aktīvas vielas. Aktīvais elements, kas ingveram piešķir ārstnieciskas īpašības, unikālu garšu un pikantu aromātu, ir gingerols, ēteriskās eļļas un fenoli.
  • Visa šī bagātība, pareizi lietojot ingveru, nonāk dzērienos, kas gatavoti uz tā pamata. Ingvera novājēšanas dzērieni palīdz gremošanai, izraisot ātru kuņģa sekrēciju un aktivizējot zarnu kustīgumu. Tas veicina dabisko ķermeņa pašattīrīšanos. Ingvers stimulē vielmaiņas procesus, uzlabo audu uzturu, attīra ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem un normalizē glikozes līmeni. Antioksidanti, kas atrodami svaigā ingvera sulā, piešķir tai novecošanās un pat pretaudzēju īpašības.
  • Ingvera sulas pikantā garša mazina izsalkumu. Tas ir lieliski, lai palīdzētu atturēties no “uzkodām” - it īpaši pirmajās dienās, kad cilvēka lēmumam zaudēt svaru ir nepieciešams ne tikai gribasspēks, bet arī smagāks atbalsts.
  • Dzērieni, kuru pamatā ir svaigs ingvers, labvēlīgi ietekmē smadzenes, uzlabo atmiņu, samazina gāzu veidošanos un pat stimulē potenci.

Runājot par kaitējumu, ko var sagādāt ingvera dzērieni, jāatceras, ka kaitējumu var nodarīt ar jebkādiem līdzekļiem, kas izmantoti neatbilstoši vai neievērojot noteikumus... Ingveram ir izteikta stimulējoša iedarbība, tāpēc jebkurā gadījumā to nevajadzētu lietot īsi pirms gulētiešanas. Turklāt ingvera dzēriens var izraisīt grēmas, atraugas un pat alerģisku reakciju.

Dažiem cilvēkiem ingvera dzērieni var saasināt hroniskas slimības.

Jebkurā gadījumā nevajadzētu lietot dzērienu uz ingvera bāzes, ja tam ir tiešas kontrindikācijas. Ingveru nedrīkst lietot:

  • ar kuņģa un zarnu trakta iekaisuma slimībām;
  • ar aknu slimībām;
  • ar peptisku čūlu;
  • ar hipertensiju;
  • asiņošanas klātbūtnē;
  • grūtniecības un zīdīšanas laikā;
  • pret alerģijām un individuālu neiecietību.

Soli pa solim instrukcijas: kā mājās pagatavot un lietot šķidrumus ar tauku dedzināšanu?

Zemāk mēs esam piedāvājuši 8 receptes, kā pagatavot dzērienus, kuru pamatā ir ingvera sakne, pievienojot citronu, medu un citas sastāvdaļas, kā arī tauku sadedzināšanas šķidrumu fotogrāfijas jebkuram gadījumam.

Melnā tēja ar citronu un kanēli

Sastāvs:

  • rīvēts ingvers - 3 ēdamkarotes;
  • melnā tēja (lapa);
  • kanēlis (1/4 tējk.);
  • citrons, medus.
  1. Ingveru sarīvē vai sagriež plānās skaidās.
  2. Visus komponentus, izņemot citronu un medu, ielieciet termosā ar verdošu ūdeni (1 l).
  3. Mērcēt apmēram pusstundu.

Dzērienu var pagatavot vakarā un visu dienu lietot kopā ar citronu un medu (ne vairāk kā 3 tases). Kurss ir 2-3 nedēļas. Kursa beigās jums vajadzētu atpūsties.

Mēs piedāvājam jums noskatīties video recepti melnās tējas pagatavošanai ar ingveru:

Zaļā tēja ar medu un citronu

Sastāvs:

  • ingvers - 2 x 2 cm gabals;
  • citrons - 2 šķēles;
  • ūdens - 200 ml;
  • svaigi pagatavota zaļā tēja - 200 ml.
  1. Sagrieziet ingveru plānās šķēlēs un ielieciet kastroli.
  2. Tur izspiest citrona sulu.
  3. Pārklāj ar ūdeni, vāriet uz lēnas uguns 10 minūtes.
  4. Brūvējiet zaļo tēju atsevišķi parastajā veidā.
  5. Kad uzlējumi ir nedaudz atdzisuši, samaisiet, pievienojiet karoti medus.

Patērē visu dienu. Dienas nauda ir 3 tases. Kurss ir 2-3 nedēļas, pēc kura jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu.

Mēs piedāvājam jums noskatīties video recepti zaļās tējas pagatavošanai ar ingveru:

Šeit atrodamas citas mājās gatavotas ingvera novājēšanas tējas receptes.

Ingvera kafija

Ingvera kafija ir lielisks tandēms, kuru katra sastāvdaļa pati veicina svara zudumu. To nedrīkst lietot pusaudži līdz 16 gadu vecumam, grūtnieces, sievietes laktācijas laikā, personas, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.

Pārdošanā ir gatavas "zaļās kafijas ar ingveru" pakas. Jūs varat arī dzert melnu kafiju. Tiek izmantotas tikai dabīgas kafijas pupiņas.

Sastāvs:

  • kafija - 3 tējk;
  • ingvera - gabals 2 x 2 cm.
  1. Ingveru sarīvē uz smalkas rīves.
  2. Sasmalciniet kafiju, ielejiet tītarā, pievienojiet ingveru un pagatavojiet parastajā veidā.

Lietošana: pirmais kauss no rīta, otrais pusdienām, trešais vakariņām. Kursu ieteicams pārrunāt ar dietologu.

Vakarā kafija ar ingveru jāizdzer ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.

Mēs piedāvājam jums noskatīties video recepti kafijas pagatavošanai ar ingveru un kanēli:

Novārījums

Sastāvs:

  • ūdens - 1 l;
  • ingvera sakne - 4 cm;
  • citrons - pamatojoties uz 1-2 tējk. sula.
  1. Uzvāriet ūdeni.
  2. Sagrieziet ingveru plānās skaidās un ielieciet verdošu ūdeni.
  3. Maisiet, vāriet 1 minūti, noņemiet no uguns.
  4. Pievieno citrona sulu.
  5. Izkāš, ielej termosā, ļauj tam uzvārīties 2 stundas.

Tīrs buljons ir rūgts, jo pēc receptes 1 litrā ūdens ir iespaidīgs daudzums ingvera un citrona, tāpēc to var lietot ar medu.

Viņi to parasti dzer nevis kā neatkarīgu līdzekli, bet gan kopā ar uztura speciālista noteikto diētu. Ārstēšanas kurss ir 2-3 nedēļas.

Infūzija uz ūdens

Recepte ir gandrīz līdzīga iepriekšējai ar atšķirību ingvers šajā gadījumā nav iepriekš vārīts, bet tiek uzreiz pagatavots termosā.

  1. 1-2 ēd.k. rīvētu ingveru ielej 1,5-2 litrus verdoša ūdens.
  2. Uzstājiet termosā 4-6 stundas.
  3. Izkāš infūziju.

Dzert 1 glāzi 20-30 minūtes pirms ēšanas, bet ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot citronu, medu.

Gatavojot, citronu var pievienot arī tieši termosam. Norma ir ne vairāk kā 2 litri dienā. Ārstēšanas kurss ir 2-3 nedēļas.

Par to, kādi novājēšanas dzērieni, kuru pamatā ir ingvers un minerālūdens, lasiet šeit.

Mēs piedāvājam jums noskatīties video recepti ingvera infūzijas pagatavošanai ūdenī:

Tinktūra uz spirta produkta

Alkohola ingvera tinktūras ir kategoriski kontrindicētas cilvēkiem ar aknu vai sirds problēmām!

Sastāvs:

  • ingvera sakne - 1 gab;
  • degvīns - pietiekams daudzums.
  1. Notīriet ingvera sakni, sagrieziet plānās šķēlēs, ielieciet stikla traukā.
  2. Ielejiet tik daudz degvīna, lai tikai pārklātu ingvera slāni.
  3. Aizveriet vāku, ielieciet tumšā vietā. Reizēm krata.
  4. Celms pēc 2 nedēļām.

Ņem 1 tējk. tukšā dūšā no rīta un pirms pusdienām. Ārstēšanas kurss ir ne vairāk kā mēnesis. Pēc tam 1-2 mēnešus jāveic pārtraukums.

Kurkuma kefīra kokteilis

Sastāvdaļas (2 porcijām):

  • ūdens - 2 tases, melnā lapu tēja - 3 ēdamkarotes;
  • ingvers - mazs gabaliņš;
  • kurkuma - 1 ēdamkarote;
  • mandeļu piens - 100 ml;
  • malts kardamons - šķipsna;
  • kanēlis - ¼ tējkarote;
  • medus - 1 tējkarote;
  • kefīrs - 500 ml.
  1. Uzvāra ūdeni, noņem no uguns.
  2. Pievienojiet tējas lapas, samaisiet.
  3. Pievieno sagriezto ingveru.
  4. Pievieno šķipsniņu kardamona.
  5. Pievieno kanēli, kurkumu, medu un mandeļu pienu.
  6. Ļaujiet tai pagatavot pusstundu.
  7. Ielej kefīru.

Šādu kokteili ieteicams lietot vakarā, nevis naktī. Jūs to nevarat uzglabāt, dzēriens tiek patērēts tikai svaigā veidā. Normalizē gremošanu. Uzņemšanas kurss ir 1 nedēļa, pēc tam pārtraukums.

Cita kokteiļa ar ingveru un kefīru recepti varat apskatīt šajā rakstā.

Kokteilis bez kefīra ar gurķi (Sassi ūdens)

Sastāvs:

  • 1 vidējs gurķis;
  • ingvera gabals;
  • 1 citrons;
  • piparmētru zaļumi;
  • 2 litri svaiga (vēlams avota) ūdens.
  1. Asaru piparmētru ar rokām.
  2. Nav rūgts gurķis (vispirms izmēģiniet!) Un sagrieziet citronu ar mizu šķēlēs.
  3. Sarīvē ingveru (1 ēdamkarote).
  4. Ielieciet visu ūdens burkā, atdzesējiet 8-10 stundas.

Ātrs gatavošanas veids: sasmalciniet visus komponentus blenderī, ielieciet ūdens burkā un turiet ledusskapī stundu.

Dienas deva ir līdz 2 litriem. Tas tiek patērēts pirms ēšanas pēc patvaļīga grafika. "Diētas" termiņš ir vismaz 4 dienas.

Mēs piedāvājam jums noskatīties video recepti dzēriena Sassi pagatavošanai:

Vairāk efektīvu ingvera kokteiļu svara zaudēšanas receptes atrodiet šeit.

Blakus efekti

Viss ir labs mērenībā. Ja jūs to pārspīlējat, pat ingvera dzēriens var radīt nepatikšanas, nevis labu. Pārdozēšana var izraisīt:

  • grēmas;
  • vēdera uzpūšanās;
  • bezmiegs;
  • atraugas;
  • caureja;
  • gāzes.

Ingvers samazina cukura līmeni asinīskaut kas jāpatur prātā cilvēkiem ar cukura diabētu vai hipoglikēmijas simptomiem. Dažām sievietēm ingvers var izraisīt pastiprinātu menstruālo asiņošanu.

Neskatoties uz visām tā brīnišķīgajām īpašībām, neviens ingvera bāzes dzēriens nav panaceja. Reālu palīdzību viņš sniegs tikai kā daļu no visaptverošas svara zaudēšanas programmas. Jāatceras: neviens vēl nav atcēlis zelta likumu tiem, kas vēlas zaudēt svaru - "ēd mazāk un kusties vairāk".


Skatīties video: Gunta Belēviča laša piena zupas recepte (Augusts 2022).